Programme septembre

NICO

Programme fin de semaine

• Pas de 3ème entraînement
• Vestiaires à la salle Léon-Michaud, clefs à la table de chrono.

SAMEDI 30 AOUT

• Travail au Challenge des Bains selon planning ci-dessous
• 18h30 Rendez-vous changées sur le terrain (Habits noir)
• 19h30 UC Yverdon M-18 - UC Yverdon 1ère fém.
• 21h30 env. fin du match

DIMANCHE 31 AOUT

• Travail au Challenge des Bains selon planning ci-dessous
• 14h00 Rendez-vous changées buvette extérieure (Equipement vert)
• 15h00 UC Yverdon 1ère fém.- Basel Regio
• 16h00 fin du match puis finale du challenge des bains

NICO

3ème entraînement semaine du 18 au 24 août 2014

1) Course légère 15'
2) 3 série de 4x 200m à 90% récupération de 30'' entre les 200m et récupération complète entre les série
3) Course légère 15'
4) Etirements : Détendre les muscles