2 séries de gainage complet 45''/45''
15' Course intensité 1
NICO
UC Yverdon
jeudi 23 juillet 2015
3ème entraînement semaine n°30
15' Course intensité 1
2 séries de gainage complet 45''/45''
15' Course intensité 1
2 séries de gainage complet 45''/45''
15' Course intensité 1
vendredi 17 juillet 2015
mercredi 15 juillet 2015
jeudi 9 juillet 2015
3ème entraînement semaine 28
15' Course intensité 1
20' Gainage
15' Course intensité 3
10' Etirements
20' Gainage
15' Course intensité 3
10' Etirements
NICO
jeudi 2 juillet 2015
3ème entraînement semaine 27
60' course intensité 2 ou
90' roller intensité 2 ou
120' vélo intensité 2
90' roller intensité 2 ou
120' vélo intensité 2
NICO
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