Course à pied 10 minutes i1 / 4 x 5 minutes i4 - 5minutes i1 / 10 minutes étirements
Option 2:
2 heures VTT avec au milieu 4x10 minutes i4 - 10 minutes i1
Option 3:
Vendredi 15.07.2016 14h00 Chez Nico VTT avec Jimmy et Ismaël puis repas chez Nico
NICO
