3ème entraînement semaine n°32

A choix:

1. 1 heure course à pied intensité 1 avec 2x 5x 30'' intensité 4/ 30'' intensité 1
2. 2 heures vélo avec 5x 5x 30'' intensité 4/30'' intensité 1
3. Grillades jeudi soir chez Zoé

NICO